داشتن تناسب اندام با استفاده از ورزش کردن و داشتن برنامه ی بدنسازی مناسب، بهتر از داشتن یک رژیم لاغری شدید و یا یک رژیم چاقی بدون ورزش است. برنامه ی غذایی نیز مهم است.